sadadf

مقالات

آجيل‌هاي مناسب بدنسازي

۱ بازديد

آجيل‌هاي مناسب بدنسازي

{منبع ويكي پديا}

اگر به دنبال اين هستيد كه ورزش را به‌طور جدي ادامه دهيد يا تحت يك رژيم خاص ورزشكاري باشيد بهتر است آجيل‌هايي با درصد پروتئين بالا انتخاب كنيد چرا كه پروتئين به رشد و ترميم سلول‌ها كمك مي‌كند.

بادام زميني در بدن سازي

مصرف بادام زميني بهترين راه براي افرادي ست كه مي‌خواهند پروتئين بيشتر به رژيم غذايي خود اضافه كنند. بادام زميني به‌طور قابل توجهي داراي مواد مغذي ضروري ست. به همين دليل بادام زميني براي بدنسازي بسيار مفيد مي‌باشد.

جالب است بدانيد با وجود اينكه بادام زميني جزء حبوبات محسوب مي‌شوند اما بيشتر مردم آن‌ها را به عنوان آجيل مي‌شناسند.

بادام زميني حاوي مقدار زيادي پولي فنول، آنتي‌اكسيدان، فلاونوئيدها و آمينو اسيد هستند. تحقيقات نشان داده‌است كه تمام تركيبات ذكر شده براي سلامت بدن انسان بسيار مفيد مي‌باشند.

بر اساس بانك اطلاعاتي مواد مغذي كه توسط بخش كشاورزي ايالات متحده (USDA) ايجاد شده‌است، هر ۱۰۰ گرم بادام زميني داراي ۵۶۷ كالري و مواد مغذي زير است:

پروتئين: ۲۵٫۸۰ گرم

چربي: ۴۹٫۲۴ گرم

كربوهيدرات: ۱۶٫۱۳ گرم

فيبر: ۸٫۵۰ گرم

قند: ۴٫۷۲ گرم

همچنين در هر ۱۰۰ گرم بادام زميني املاح معدني زير قرار دارد:

كلسيم: ۹۲ ميلي‌گرم

آهن: ۴٫۵۸ ميلي‌گرم

منيزيم: ۱۶۸ ميلي‌گرم

فسفر: ۳۷۶ ميلي‌گرم

پتاسيم: ۷۰۵ ميلي‌گرم

بادام درختي

بادام درختي در مقايسه با مغزها و آجيل‌هاي ديگر محبوبيت بيشتري دارد و در حال حاضر در بسياري از كشورها مصرف مي‌شود و شناخته شده‌است. با توجه به بادام زميني مقدار پروتئين كمتري دارد اما با اين حال در مواد مغذي ديگر سرآمد تر است.

بر اساس USDA در هر ۱۰۰ گرم بادام درختي، ۵۷۹ كالري وجود داشته و داراي مواد مغذي زير است:

پروتئين: ۲۱٫۱۵ گرم

چربي: ۴۹٫۹۳ گرم

كربوهيدرات: ۲۱٫۵۵ گرم

فيبر: ۱۲٫۵۰ گرم

قند: ۴٫۳۵ گرم

همچنين بادام درختي داراي ويتامين‌ها و املاح معدني زير است:

كلسيم: ۲۶۹ ميلي‌گرم

آهن: ۳٫۷۱ ميلي‌گرم

منيزيم: ۲۷۰ ميلي‌گرم

فسفر: ۴۸۱ ميلي‌گرم

پتاسيم: ۷۳۳ ميلي‌گرم

ويتامين E: 25.63 ميلي‌گرم

تأثير آجيل بر عملكرد سيستم ايمني

سيستم ايمني بدن براي مبارزه با ويروس‌ها، ميكروب‌ها، باكتري‌ها و انواع بيماري‌ها به مواد مغذي نياز دارد. اين مواد مغذي شامل چربي‌هاي طبيعي و پروتئين‌هاي با كيفيت است. به هر ميزاني كه بدن انسان از اين مواد مغذي غني تر باشد سيستم ايمني نيز در مقابله و مبارزه با عوامل خارجي موفق تر عمل مي‌كند. آجيل‌ها منبع عظيم اين مواد مغذي هستند. ويتامين E موجود در آجيل خصوصاً پسته، بادام و گردو براي مقابله با عفونت، ويروس و باكتري بسيار مؤثر است. اين دانه‌هاي مغذي همچنين سرشار از امگا۳، روي و منيزيم هستند و باعث تقويت سيستم ايمني و جذب ويتامين‌هايي نظير A , D، E , K مي‌شوند.

آجيل

۲ بازديد

آجيل  

{منبع ويكي پديا}

آجيل به مخلوطي از خشكبار گفته مي‌شود كه بنا بر سلايق و مدل‌هاي گوناگون، تركيبات آن فرق مي‌كند.

 

جايگاه در فرهنگ سنتي و باستاني

آجيل از ديرباز به يكي از نمادهاي فرهنگ ايراني بدل گشته‌است به صورتي كه برخي از مراسم سنتي ايرانيان (مانند نوروز و يلدا) تنها با حضور آجيل مفهوم خود را پيدا مي‌كنند.

جايگاه در فرهنگ مذهبي

امروزه جايگاه آجيل ميان ايرانيان از حضور در مراسم جشن و شادي فراتر رفته‌است و به بخشي از اعتقادات مذهبي آن‌ها نيز وارد شده‌است. در بسياري از مراسم مذهبي (كه معمولاً توسط زنان برپا مي‌شود) از نوعي آجيل، موسوم به آجيل مشكل گشا استفاده مي‌شود كه هرچند توسط هيچ مرجع مذهبي اي تأييد نشده‌است اما مردم بر اين باورند كه مي‌تواند آن‌ها را در رفع مشكلاتشان ياري كند.

جايگاه اقتصادي

با توجه به باغ‌هاي گسترده پسته ايران، آجيل ايراني نيز به مانند پسته يكي از نمونه‌هاي شناخته شده صادرات ايراني در بازارهاي جهاني محسوب مي‌شود.

بهترين‌ها

بهترين‌هاي خشكبار و آجيل آن‌ها هستند كه در شرايط سالم عمل‌آوري شده و معمولاً به‌صورت روزانه بو داده و به فروش برسند.

هل

۲ بازديد

هل

 {ويكي پديا}

هِل ميوه‌اي كوچك به اندازه بند انگشت با پوست تيره و دانه‌هاي خوشبو است. هل، ميوه گياهي از تيره زنجبيل‌هاست و انواع مختلفي شامل هل سياه، هل سفيد و هل سبز دارد كه نوع سبز آن عطر تندتري دارد .

هل يكي از چاشني‌هاي معطر مورد استفاده در بعضي از غذاها، نان‌ها، شيريني‌ها و به‌خصوص مرباها، است. هندي‌ها و پاكستاني‌ها و جنوب بلوچستان ايران بيشترين مصرف‌كننده‌هاي هل در جهان هستند.

 

خواص درماني هل

 

هل از نظر طب قديم ايران گرم و خشك است. مطابق اين نظر جويدن دانه‌هاي هل پس از صرف غذا ضمن كمك به هضم و گوارش بهتر غذا، مي‌تواند بوي نامطبوع دهان را نيز خنثي كند. مصرف دم‌كرده آن مفرح، مقوي معده لطيف و بادشكن است. دانه‌هاي هل خواص گرما بخشي داشته و معده و روده‌ها را تقويت مي‌كنند. هل اشتها را تحريك مي‌كند و عمل گوارش غذا را بهبود مي‌بخشد.
نوشيدن دم كردهٔ داغ آن موجب تسكين كوليت، سوءهاضمه، نفخ، حالت تهوع و بي‌حالي شده و مانع ترشح زياد اسيد معده مي‌شود. يكي از خواص ويژه و بسيار ارزشمند هل، جلوگيري از تشكيل خلط در گلو است. از اين رو مي‌توان آن را به محصولات لبني و پودينگ‌ها افزود تا اثر شير را كه موجب تشكيل خلط در گلو مي‌شود خنثي كرده و به گوارش آن نيز كمك كند. دانه‌هاي هل خاصيت داروي اكسپكتورانت را دارد و سينوس‌ها و برونش‌ها، بيني و سينه را از خلط و ترشحات اضافي پاك مي‌كنند. هل چنان‌كه ذكر شد خواص گرمابخش و انرژي زا دارد از اين رو به بهبود روحيه و بازيابي انرژي و توان از دست رفته كمك مي‌كند، اضطراب و نگراني را كاهش مي‌دهد و در رفع افسردگي مؤثر است. هل همچنين كليه‌ها را تقويت مي‌كند و گفته مي‌شود براي درمان شب ادراري كودكان مفيد است. البته مصرف زياد آن تپش قلب را افزايش مي‌دهد.

خرما در ايران

۱ بازديد

خرما در ايران

{منبع ويكي پديا}

سرانه مصرف خرما در ايران ۷ كيلوگرم است كه ميانگيني از مصرف سرانه ۲۵ كيلوگرمي استان‌هاي جنوبي و ۱ كيلوگرمي ساير استان‌ها مي‌باشد. سرانه مصرف خرماي ايران ۴ كيلوگرم است. اين در حالي است كه سرانه مصرف خرما در عربستان ۱۳ كيلوگرم و در مصر ۱۶ كيلوگرم است.

در ايران به‌طور سالانه، ۱ ميليون تن خرما توليد مي‌شود كه عمده مصرف داخلي آن در ماه رمضان صورت مي‌گيرد. از لحاظ ميزان توليد خرما منطقه جنوب استان كرمان با توليد ۱۸۱ هزار و ۸۰۰ تن خرما بيشترين ميزان توليد در كشور را داراست. ساير مناطق استان كرمان هم توليدي در حد ۱۱۷ هزار و ۶۰۰ تن را دارا هستند بعد از استان كرمان استان سيستان و بلوچستان با توليد ۱۷۸ هزار و ۱۹۹ تن رده دوم توليد خرماي كشور را در اختيار دارد، سپس به ترتيب استان خوزستان با ۱۴۴ هزار تن، استان بوشهر با ۱۴۲ هزار تن، استان فارس با ۱۳۸ هزار تن، استان هرمزگان با ۱۲۵ هزار تن، با هفت هزار و پانصد تن و… در رده‌هاي بعدي توليد خرماي كشور قرار دارد.

از ميان محصول خرماي هر سال ايران، ۱۰ درصد براي صادرات به كشورهاي ديگر اختصاص مي‌يابد، ۵۰ درصد به مصرف داخلي مي‌رسد و ۴۰ درصد هم در مراحل مختلف برداشت محصول، ضايع‌شده و از بين مي‌روند.

نخل در روستاي متروكه پشكر بهبهان

درخت خرماي كبكاب

خرماي پيارم

ارقام خرماي ايران

يكي از مهم‌ترين عوامل كه مي‌تواند در بهبود كيفيت و اصول و در نتيجه رونق دادن به صنعت خرما در جهان مؤثر باشد، استفاده از گونه‌هاي خرما برتر و تجاري است. در اسناد تاريخي كه حدود ۲۰۰ سال قبل نوشته شده‌اند از ۲۵ رقم درخت خرما كه در عراق و اطراف خرمشهر كشت مي‌شده نام برده شده‌است كه امروزه نيز به همان نام‌ها شناخته مي‌شوند، اما آمارهاي موجود نشان مي‌دهند كه بالغ بر ۳۰۰۰ رقم خرما در دنيا شناخته شده‌اند كه بخش عمده اي از آن‌ها متعلق به ايران است، چنانچه از سه هزار رقم شناخته شده خرما در دنيا ۴۰۰ رقم آن متعلق به ايران است.

بيشتر اين ارقام در ۶ استان خوزستان، هرمزگان، كرمان، بوشهر، فارس و سيستان و بلوچستان پراكنده شده‌اند كه اسامي گونه‌هاي غالب ايران و منطقه كشت اين گونه‌ها در زير آمده‌است.

  • خرماي پيارم در استان هرمزگان
  • خرماي ربي در جيرفت، عنبرآباد و كهنوج
  • خرماي ساير در استان خوزستان
  • خرماي كروت در استان كرمان
  • خرماي كلوته در جيرفت، عنبرآباد و كهنوج
  • خرماي مضافتي درجيرفت، عنبرآباد و بم
  • خرماي الينگي نيك‌شهر در استان سيستان و بلوچستان
  • خرماي هليله‌اي در جيرفت، عنبرآباد، كهنوج و بم
  • خرماي شاهاني در استان فارس
  • درخت خرماي كبكاب بهبهان

خرماي زاهدي در استان خوزستان، بوشهر و جنوب استان كرمان

  • خرماي كبكاب در استان بوشهر
  • خرماي مرداسنگ مناطق جنوبي استان كرمان (شهرستان جيرفت، شهرستان عنبرآباد، شهرستان كهنوج) و استان هرمزگان
  • مهمترين گونه‌هايي كه در ايران توليد مي‌شوند را گونه ساير يا استعمران در خوزستان، گونه مضافتي در كرمان و بم، گونه زاهدي و پيارم در حاجي‌آباد هرمزگان و گونه كبكاب در دشتستان بوشهر تشكيل مي‌دهد.
  • ارقام بومي خرما در بلوچستان ايران: خرماي مضافتي، ربّي، شَكَري، حليله، آبروگن، كَلَگي، چربان، حاشه‌اي، جوانداك، اشكنجك، پُپو، دِسكي، ورديوار، بَرني، كلوت، مُلسي، كروچ، كونداك، كتمي
  • ارقام بومي خرما در استان فارس: عمده اقلام خراماي فارس شاهاني، زاهدي (قصب)، كبكاب مي‌باشد و ساير ارقام ديگر پيارم، خاصوئي، استعمران، برحي، ديري، گنتار، مجول، پنجه عروس، هليله

 

خرماي شكري

  • ارقام بومي خرماي بوشهر: قسب (زاهدي)، كبكاب، حاج باقري، برهي، بريمي، صمرون، شكر، سيسي، حلَو، سروري، زندني، خشن خار، استك سرخو، مرسو، خاصويي، جمادي، بيرمي، تي رس، شهابي، لش، كندي، خنيزي، سميلي، خضروي، گنتار، پنبه، شيخ عالي، زامردو، ده دارب، اهرمي، خاويزي، خاور، مكتي، شاخوني، مصلي، جوزي، غصاب و ردستي
  • ارقام خرماي هرمزگان: خرماي پيارم، مرداسنگ، هليلي، مضافتي، خاصويي، خنيزي، شاهاني، كريته، زرك و كلك سرخ.
  • ارقام بومي خرما در غرب خوزستان: ليلوئي، برحي (گرد و ريز و با و شيريني كمتري نسبت به ارقام ديگر)، زاهدي، ديري، اشكر و بريم، حلاوي، بلياني، سويداني، هداك، شكر، بنت السب، دگل زرد، خضراوي، استعمران (سعمرون)، بوبكي، چبچاب، مشتوم، جهرمي، عموبحري، دگل سرخ، فرسي، هدل، خصاب، حمراوي، حساوي، اسحاق، جوزي و گنتار، كبكاب (بسيار شيرين و ظاهري شيشه‌اي دارد).
  • ارقام بومي خرما در كرمان:
  • (در بم و نرماشير) مضافتي، كروت، قندشكن (سنگ‌شكن)، ربي، خريك، هليله‌اي
  • (در جيرفت و عنبرآباد): خرماي مضافتي عالي مِهتِري، شِكَري (اين دو از زودرس‌ترين گونه‌هاي خرما هستند كه بيشتر مصرف محلي دارند)، كلوته (كليته)، مرداسنگ (تنها خرماي طبع سرد دنيا)، هليلي، خَنيزي، رُوغني، شاهاني، زاهدي، خضراوي، رَبي، نگار (ميوه‌هايي بسيار كشيده دارد)، گارديال، قرباني، آجيلي
  • ارقام بومي خرما در غرب كرمانشاه (قصر شيرين): زاهدي، ارزق، خضراوي، جعفري و اشرسي
  • ارقام بومي خرما در ايلام: خضراوي، زاهدي، اشرسي و زيدي

آفت

از آفت‌هاي مهم خرما مي‌توان به كرم ميوه‌خوار خرما، سوسك كرگدني خرما و زنجره خرما را نام برد.

اصطلاحات نخل و خرما

۲ بازديد

{منبع ويكي پديا}

در مناطق خرماخيز ايران اصطلاحات و واژه‌هاي فارسي زيادي در ارتباط با نخل‌كاري رواج دارد كه به برخي از آن‌ها اشاره مي‌شود:

  • مچ، مُخ، مُغ، مُگ يا مُه و ديميت به معني نخل هم است. نام تنگه و منطقه هرمز هم از اهورامزدا و هرمزد و هورمزد تشكيل شده‌است.
  • فَسيل: ساقه اصلي درخت خرما. در جيرفت به پاجوش نخل گفته مي‌شود.
  • تيم: هر چه از فسيل برويد اعم از تنه و پاجوش.
  • تيم فسيل: آنچه در كنار تنه اصلي مي‌رويد.
  • مُه‌كُشَك يا مخ كش: درختچه‌اي كه از تنه فسيل برآيد. در بم و نرماشير به آن‌ها جنگ مي‌گويند.
  • اَبار يا هبار (Hobar): گردي كه از نخل نر ترشح مي‌شود. در بم و نرماشير به آن‌ها بو مي‌گويند. در جيرفت و ميناب به آن ايوار مي‌گويند.
  • گله‌بشكن يا تَرَكي: از آفت‌هاي نخل.
  • تازوغ: سوسكي از آفت‌هاي نخل.
  • تفتوك: از افت‌هاي نخل كه شبيه تار عنكبوت و كپك مي‌باشد و دور خوشه‌ها را در بر مي‌گيرد.
  • مُشتاب: اتاقك يا سيلويي براي دانه‌دانه كردن و شيره‌گيري از خرما.
  • پنگ يا پاگ: خوشه
  • گرد يا گرز: ساقهٔ درخت خرما
  • پاتيزه: پيش (برگهاي) جوانتر
  • تاره: خوشه نخل، زماني كه در غلاف خود قرار دارد و هنوز چوبي نشده‌است.
  • پريچه يا پيرچه يا پريخ (Perikh): الياف اطراف برگ خرما كه چسبيده به تنه درخت است. پريچه در بعضي مناطق به‌عنوان اسكاچ نيز مورد استفاده قرار مي‌گيرد. در استان بوشهر همان «ليف» ناميده مي‌شود. در جيرفت به آن‌ها سيس مي‌گويند. در بم و نرماشير به آن‌ها سي سي مي‌گويند.
  • پيش: برگ درخت خرما
  • پاگنه: انتهاي پيش كه متصل به درخت خرما است. در استان بوشهر اين بخش «تاپول» ناميده مي‌شود. در جيرفت به آن‌ها تَگ مي‌گويند. در بم و نرماشير به آن‌ها لتي مي‌گويند.
  • دُم باز: خرمايي كه نيمي از آن رسيده و حالت رطبي داشته و نيمهٔ بالايي به حالت خارك يا نارس باشد
  • هارما: در منطقه جنوب كشور (بندرعباس و لارستان) خرما را برگرفته از گويش پهلوي (اچم) هارما(HARMA) و ارما (Orma) مي‌خوانند.

كشورهاي توليدكنندهٔ خرما

۲ بازديد

{منبع ويكي پديا}

صادرات خرما درسال ۲۰۱۲ ميلادي

مقايسه توليد جهاني خرما در ايران و ساير كشورهاي اصلي توليدكننده خرما - از سال ۲۰۰۰ كشور مصر از ايران پيشي گرفته و در حال فاصله گرفتن است.

ده توليدكنندهٔ برتر خرما در سال ۲۰۰۷ (تن(

 مصر

۱٬۳۱۳٬۰۰۰

 ايران

۱٬۰۴۲٬۰۰۰

 عربستان سعودي

۹۸۲٬۵۴۰

 امارات متحده عربي

۷۵۵٬۰۰۰

 پاكستان

۵۵۷٬۵۲۰

 الجزاير

۵۲۶٬۹۲۰

 عراق

۴۴۰٬۰۰۰

 سودان

۳۳۲٬۰۰۰

 عمان

۲۵۵٬۸۷۰

 ليبي

۱۷۵٬۰۰۰

مجموع توليد در جهان

۶٬۹۰۸٬۰۹۰

تاريخچه كاشت خرما

۷ بازديد

{منبع ويكي پديا}

درخت خرما در نواحي گرمسيري و نيمه‌گرمسيري، از جمله ايران پرورش مي‌يابد. با اينكه خاستگاه آن را ميانرودان، عربستان و شمال آفريقا ذكر مي‌كنند ولي بررسي‌هاي علمي، آن را به گونه‌اي به نام علمي P.H. Sivestris كه در هندوستان مي‌رويد نسبت مي‌دهند. باستان شناسان احداث نخلستان‌ها را به پنج هزار سال پيش نسبت داده‌اند زيرا نامي از آن بر لوحه‌هاي گلي ۵۰ سده پيش يافته‌اند.

در ايران نخل و خرما از دوران باستان و پيش از هخامنشي كشت مي‌شده. در ادبيات ساساني از جمله در كتاب بندهشن از نخل ياد شده‌است. منابع چيني از ايران (در زبان ايشان بوسي، تلفظ چيني پارسي) به عنوان سرزمين نخل خرما كه در نزدشان به نام عناب پارسي و عناب هزارساله مشهور بوده، ياد كرده‌اند. در پايان سده نهم ميلادي، نخل خرما را از ايران به چين برده و در آنجا كشت كرده‌اند. در ميان كشورهاي اروپايي اسپانيا پيشينه بيشتري در كشت خرما دارد.

محصولات

از برگ و شاخه درخت خرما سبد و زيرانداز تهيه مي‌كنند. از هسته آن نان و از ميوه خرما شراب و عسل. مردم صحرا هسته درخت خرما را آرد كرده و از آن نان مي‌پزند يا هسته را بو داده و از آن به‌عنوان قهوه استفاده مي‌كنند زيرا دم كرده آن بسيار مطبوع است يا حتي آن را در آب براي چند روز خيس كرده و به‌عنوان غذاي مقوي به شترهاي خود مي‌دهند.

تركيبات شيميايي خرما

۲ بازديد

تركيبات شيميايي خرما

{منبع ويكي پديا}

 

خرما داراي ۲۵ درصد ساكارز، ۵۰درصد گلوكز، و مواد آلبومينوئيدي، پكتين و آب مي‌باشد. به‌علاوه داراي ويتامين‌هاي مختلف مانند ويتامين A,B،C,E و مقداري املاح معدني مي‌باشد..

 

 

ارزش غذايي ۱۰۰ گرم

تشكيل دهنده اصلي 

مقدار در ۱۰۰ گرم

انرژي كالري

۲۷۷ كيلوكالري

كربوهيدرات

۷۴٫۹۷ گرم

پروتئين

۱٫۸۱ گرم

چربي

۰٫۱۵ گرم

آب

۲۱٫۳۲ گرم

فيبر

۶٫۷۰ گرم

قند

۶۶٫۴۷ گرم

كلسترول

۰٫۰۰ ميلي گرم

خواص خرما

خرما داراي فوايد زيادي است كه با توجه به مواد مغذي و معدني موجود در آن، از ميوه‌هاي بسيار مفيد به‌شمار مي‌آيد. در ادامه به برخي از آنها اشاره مي‌شود:

  • خرما مناسب براي بارداري است
  • براي مبتلايان به ديابت هم، خرما مي‌تواند بخشي از يك رژيم غذايي سالم باشد. فرد مبتلا به ديابت تا زماني كه ديابتش تحت كنترل باشد مي‌تواند؛ روزانه ۱ تا ۲ خرما در روز مصرف كند، مرتباً ورزش كند و برنامه‌هاي غذايي سالم خود را رعايت و اجرا كند.
  • داراي پروتيئين‌ها و مواد مغذي بسياري است.
  • براي اسهال مفيد است.
  • انسان در هر روز به ۹ ميلي‌گرم آهن نياز دارد كه در هر ۱۰۰ گرم خرما ۳ تا ۵ ميلي‌گرم آهن است: با خوردن چند عدد خرما در روز آهن مورد نياز بدن تامين مي‌شود. آهن ترميم كننده و سازنده گلبول‌هاي قرمز خون است؛ خوردن خرما درمان كم خوني است.
  • مناسب براي لاغري به دليل فيبر بالا

زعفران

۶ بازديد

زعفران

[منبع ويكي پديا]

زعفران يا زَرپَران (نام علمي: Crocus sativus) گياهي است از تيرهٔ زنبقيان، سردهٔ زعفران كه به عنوان ادويه در آشپزي كاربرد دارد. كلاله و خامه زرشكي رنگ گل زعفران جمع‌آوري و خشكانده مي‌شود، و از آن براي چاشني‌زني و رنگ دهي غذاها استفاده مي‌شود. زعفران سال هاست كه به عنوان گران‌ترين ادويه جهان بر حسب وزن شناخته مي‌شود،و قيمتي نزديك به ۵۰۰۰ دلار آمريكا به ازاي هر كيلوگرم دارد. ريشه تاريخي اين گياه ايران مي‌باشد.و در قرن ۲۱ ايران بيش از ۹۰٪ زعفران جهان را توليد مي‌كند.

مشخصات

زعفران گياهي كوچك و چندساله به ارتفاع ۱۰ تا ۳۰ سانتي‌متر است. از وسط پياز يا قاعده‌يِ ساقه، تعدادي برگ باريك و دراز خارج مي‌شوند. از وسط برگ‌ها، ساقه‌اي گلدار بيرون‌مي‌آيد كه به يك تا سه گل منتهي مي‌شود. گل‌ها داراي ۶ گلبرگ بنفش‌رنگ هستند كه ممكن است در بعضي واريته‌ها به رنگ گلي يا ارغواني باشند. گل‌ها داراي ۳ پرچم و يك مادگي منتهي به كلالهٔ سه‌شاخه به رنگ قرمز متمايل به نارنجي هستند. قسمت مورد استفاده اين گياه انتهاي خامه و كلاله سه‌شاخه است كه به نام زعفران مشهور است و معطر و كمي تلخ است.

ريشه نام

در لغتنامه ريشه‌شناسي آنلاين آمده‌است كه واژهٔ زعفران از طريق زبان عربي به زبان‌هاي ديگر راه يافته و اصل ريشه آن نامعلوم است. همچنين گفته شده زَعفَران يا زفران عربي‌شدهٔ يا تغيير يافته زَرپَران همچنين واژهٔ فارسي براي گياه زعفران كُركُم يا زَرپَران (زعفران عربي شده زرپران است و زَرپَران است كه وارد عربي شده و تلفظ زعفران يافته‌است. گفته شده ممكن است واژه زعفران ريشهٔ اكدي داشته باشد. نام ديگر آن در فارسي ميانه به صورت كوركوم (kurkum) تلفظ مي‌شد. در زبان تركي زفرون (زفرو)، در عربي الزعفران، در انگليسي saffron، در اسپانيايي azafrán، در فرانسه safrane، در ايتاليايي zaferano، در آلماني Safran، و در هندي zuffron تلفظ مي‌شود.

صفات ريخت‌ شناسي

از لحاظ ريخت‌شناسي، دسته‌بندي زعفران از طريق مشخصه‌ها و ريخت برگ، كلاله، خامه، گلبرگ، كاسبرگ، پياز (سوخ) و چمچهٔ آن انجام مي‌گيرد.

·        مشخصات گلبرگ: برگ زعفران معمولاً از ۱سانتي‌متر تا۴ سانتي‌متر مي‌باشد، زعفران برگ‌هاي نوك تيز دارد كه روي آن‌ها تيره‌تر و زير شان روشنتر است. شدت اين تفاوت در گونه‌هاي مختلف متفاوت مي‌باشد. ضخامت برگ هم ممكن است در ارقام مختلف زعفران مانند خزري، زاگرسي، سفيد، بنفش، زيبا و جوقاسم كم يا زياد باشد.

·        كُلاله: مهم‌ترين بخش گل زعفران است كه «زعفران» از آن بدست مي‌آيد. «كلاله» به بخش‌هاي مختلف «سَرگل»، «پوشال»، «دسته»، و «كُنجه» تقسيم مي‌شود. مرغوبترين زعفران از «سرگل» كلاله بدست مي‌آيد كه سرخ‌ترين بخش آن است. رنگ كلاله كه به ميزان كارتنوييد و ليكوپن موجود در آن بستگي دارد، از قرمز پررنگ تا نارنجي كمرنگ ديده شده‌است. كلاله سه‌شاخه‌است و اندازهٔ آن نسبت به خامه كه تعداد آن نيز سه عدد مي‌باشد، متفاوت است. ممكن است بلندتر، كوتاه‌تر، و برابر با آن باشد. همچنين طول آن نسبت به گلبرگ‌ها نيز متفاوت است. در ايران همهٔ گونه‌هاي مختلف بلندتر، كوتاه‌تر و تا اندازه‌اي برابر زعفران وجود دارند. لبهٔ كلاله در انتهاي آن حالت چين‌خورده دارد كه در برخي ارقام زعفران بسيار بيشتر ديده مي‌شود. عرض دهانهٔ آن نيز بستگي به گونه‌هاي آن از پهن تا نازك مي‌باشد. رنگ لبهٔ انتهايي كلاله داراي رگه سفيدي است كه بسته به گونه‌هاي متفاوت، مي‌تواند كم يا زياد باشد.

·        خامه: زردرنگ است كه در برخي گونه‌ها مانند زعفران خزري بسيار پررنگ و در گونه‌هايي ديگر مانند زعفران زاگرسي كمرنگ تر مي‌باشد. اين تفاوت رنگ به نسبت كارتنوييد موجود در آن‌گونه بستگي دارد.

·        برگ: هر كدام ۳ تا و ضخامت آن‌ها نيز مي‌تواند كم تا زياد باشد.

·        سوخ (پياز): شكل عمومي سوخ مي‌تواند بيضوي پخ، لوزي، تخم‌مرغي، دايره‌اي يا بيضوي پهن باشد. يكي از صفات مورد بررسي پهناي گردن آن مي‌باشد كه ممكن است خيلي باريك، باريك و تا بسيار پهن ديده شود. شكل قاعدهٔ پياز زعفران ممكن است گرد يا تورفته باشد. ديده شده كه ضخامت قطر آن در ابتدا و انتها و وسط سوخ شكل آن را متفاوت كرده‌است. شكل سوخ از لحاظ استفادهٔ بازار از صفات بسيار مهم آن مي‌باشد. در پياز زعفران حالت چندقلويي نيز، چنانچه در بيشتر گياهان دارويي كه داراي پياز هستند، با درصد بسيار پاييني وجود دارد.

پياز زعفران داراي الياف قهوه‌اي‌رنگ است كه در برخي گونه‌ها بسيار فشرده و در گونه‌هايي ديگر كم‌پشت‌تر مي‌باشد و از وراي آن رنگ سفيد پياز به وضوح ديده مي‌شود.

·        چَمچه: اولين اندامي است از زعفران كه به محض جوانه زدن و به شكل برگي سوزني در سطح خاك ديده مي‌شود. چمچه‌ها در برخي ارقام بسيار بلند هستند و اكثراً در ارقام پابلند زعفران ديده مي‌شوند. در بيشتر ارقام متوسط آن نيز وجود دارند و در ارقام پاكوتاه زعفران به صورت بسيار كوتاه نيز ديده مي‌شوند.

مصارف و كاربردها

خواص دارويي زعفران

زعفران ويژگي سرخوشي داشته و امروزه برخي شركت‌هاي دارويي اروپايي از آن به عنوان اينتگراتور ضد افسردگي استفاده مي‌كنند.

كروسين و سافرانال موجود در زعفران تأثيري مشابه داروي فلوكستين داشته و از بازجذب دوپامين، نوراپي نفرين و سروتونين جلوگيري نموده و بدين ترتيب اثر ضد افسردگي خود را اعمال مي‌نمايد.

كاهش ميزان سروتونين منجر به افزايش علائم "PMS" يا سندرم پيش قاعدگي و به ويژه افسردگي مي‌شود. نتيجه مطالعات نشان مي‌دهد كروسين و سافرانال موجود در زعفران از بازجذب سروتونين جلوگيري كرده و در نتيجه منجر به افزايش مقدار سروتونين و كاهش علائم افسردگي در زنان مبتلا به "PMS" مي‌شود. از آنجاييكه افسردگي از مهم‌ترين عوامل كاهش ميل جنسي است، بهبود افسردگي موجب افزايش ميل جنسي نيز مي‌گردد.

كاروتنوئيدهاي موجود در زعفران به ويژه كروسين و كروستين كه آنتي‌اكسيدان مي‌باشند با جلوگيري از فعاليت "ROS: Reactive Oxygen Species" از اكسيداسيون اسيدهاي چرب در غشا جلوگيري كرده و در نتيجه سبب افزايش تحرك و بهبود مورفولوژي اسپرم و همچنين عملكرد جنسي آقايان مي‌گردد. زعفران با محدودسازي سنتز RNA و DNA در سلول‌هاي سرطاني، قطع واكنش‌هاي زنجيره‌اي راديكال‌هاي آزاد، از طريق فعاليت آنتي‌اكسيداني تركيبات خود در پيشگيري و بهبود سرطان كمك مي‌كند. همچنين تركيبات كاروتنوئيدي بر آنزيم "Topoisomerase 2" برهم كنش دارد كه اين خاصيت به فعاليت سيتوتوكسيكي زعفران بر مي‌گردد و سبب آپپتوز سلول‌هاي سرطاني مي‌شود.

در طب سنتي، زعفران به عنوان مسكن، خلط آور، محرك جنسي و معرق، كاربرد دارد. در گزارش‌هاي داستان گونهٔ مربوط به مناطق استوايي آسيا، از خميري نام برده شده كه مخلوطي از زعفران و چوب صندل است و اين خمير امروز همچون گذشته به صورت مرهمي آرامش بخش براي پوست‌هاي خشك مصرف مي‌شود.

مصارف غذايي و صنعتي زعفران

زعفران به عنوان طعم دهندهٔ غذا و براي رنگ پارچه، در كشورهاي در حال توسعه و توسط صنعت گران به مقدار زياد استفاده مي‌شود. زعفران به جهت طعم، بو و رنگ زرد خاصي كه دارد به وفور درشيريني‌ها و غذاهاي ايراني (به ويژه همراه با برنج)، صنايع شيريني‌سازي، داروسازي و صنايع ديگر به مصرف مي‌رسد.

 

تركيبات شيميايي زعفران

مهم‌ترين تركيبات موجود در زعفران شامل تركيبات زرد رنگ كه به خوبي در آب محلول‌اند (مشتقات كروستين)، تركيبات تلخ از جمله پيكروكروسين كه به ويژه مقوي معده مي‌باشند، مواد معطر (اسانس) كه مهم‌ترين تركيب آن سافرانال مي‌باشد كه گاهي تا ۱درصد زعفران را تشكيل مي‌دهد، روغن ثابت به ميزان حداكثر ۱۰درصد، رطوبت حدود ۱۳۱۰ درصد و تركيبات معدني حدود ۵درصد مي‌باشد. مقدار كروسين كه تشكيل دهنده رنگ زعفران است وقتي در حالت غنچه چيده شود، بيشتر است.

كشت زعفران در ايران

ايران با توليد سالانه ۳۳۰ تن و صادرات ۲۸۰ تن از اين محصول بزرگ‌ترين توليدكننده و صادر كننده زعفران در دنيا است (آمار سال ۱۳۹۸). در اين بين استان‌هاي خراسان رضوي و جنوبي با سهمي ۸۵ درصدي بيشترين سهم در توليد زعفران ايران را دارند.كشت زعفران در برخي ديگر از استان‌هاي كشور از جمله خراسان شمالي، يزد، گلستان، همدان، فارس و اصفهان نيز انجام مي‌گيرد كه سهم اين استان‌ها از توليد زعفران به‌طور كلي كمتر از ۱۰ درصد است. از ديدگاه كمّي شهرستان تربت حيدريه در استان خراسان رضوي با سطح زير كشتي بالغ بر ۷۵۰۰ هكتار زعفران در بين تمامي توليدكنندگان اين محصول، رتبه نخست توليد در كشور را دارد. زعفران شهرستان قائن يكي از با كيفيت‌ترين زعفران‌هاي توليدي كشور قلمداد مي‌شود.همچنين زعفران گناباد به دليل كاشت به روش سنتي و آبياري با آب قنات به عنوان ميراث جهاني كشاورزي در فائو ثبت شده‌است.

كشت زعفران در ايران در شهر سلامي به‌ويژه در شهرستان‌هاي تربت حيدريه، زاوه (روستاي كاريزك ناگهاني)، قاينات (در روستاهاي بيهود، فندخت، بهناباد، بيدخت، استند، آبيز، اسپاد، اردكول)، فردوس، بشرويه، سرايان و بيرجند در استان خراسان جنوبي و شهرستان‌هاي تربت جام، تايباد، باخرز، گناباد، سبزوار، ششتمد، نيشابور و بجستان، كاشمر، خليل‌آباد و كوهسرخ در استان خراسان رضوي، استان فارس (شهرستان استهبان)و به تازگي در استان‌هاي اصفهان (نطنز)، كرمان، سمنان (شاهرود)، لرستان، قزوين، اردبيل و استان آذربايجان شرقي كشت مي‌شود.

پيازچه زعفران در مناطق سردسير با بارندگي زياد بسيار بهتر از مناطق گرمسير عمل مي‌آيد و يكي از دلايل اصلي كه باعث تمايز زعفران مرغوب از زعفران نامرغوب مي‌شود، شرايطِ اقليمي و آب و هواي آن منطقه است كه هرچقدر منطقه سردسيرتر باشد، عملكرد و عيار زعفران بالاتر مي‌رود.

زعفران به دليل طبع گرم آن تا حد زيادي مي‌تواند در مقابلِ هواي سرد مقاومت كند، پياز زعفران در دماي منفي چهل درجه سانتيگراد به رشد عادي خود ادامه مي‌دهد و شادابي و نشاط برگ‌ها را كاملاً حفظ مي‌كند.

 

تاريخچه كاشت زعفران در ايران

ايرانيان ضمن صدور زعفران به بسياري از نقاط جهان باستان، خواص آن را به يوناني‌ها، رومي‌ها، چيني‌ها و اقوام سامي از جمله عرب‌ها معرفي كردند و شيوه زراعت آن را در سده‌هاي اول تا چهارم هجري به امت‌هاي اسلامي اطراف مديترانه آموختند. به اين ترتيب كه نخستين زعفران‌كاري به وسيله ايرانيان تبعيد شده توسط معاويه در نواحي شام داير شد. پس از آن كاشت زعفران در شمال آفريقا و اندلس (اسپانياي اسلامي) و صقليه (سيسيل) رواج يافت. اقوام ايراني همچون رستميان و بنوطبري در انتقال فرهنگ زعفران‌كاري مؤثر بودند.

خرما

۷ بازديد

خرما

 

{منبع ويكي پديا}

خُرما (نام علمي: Phoenix dactylifera) گياهي تك‌لپه‌اي و گرمسيري جزو تيره نخل‌ها است كه ميوه‌اش خوراكي و داراي هسته‌اي سخت و پوست نازك و طعم شيرين كه به شكل خوشه‌اي بزرگ از شاخه آويزان مي‌گردد و برگ‌هاي آن بزرگ است. ارتفاع نخل به ۱۰ تا ۲۰ متر يا بيشتر مي‌رسد.

گستردگي گونه خرما عمدتاً در نيمكرهٔ شمالي و در كشورهاي ايران، پاكستان، عراق، عربستان و ساير كشورهاي عربي حاشيه خليج فارس همچنين بيشتر كشورهاي شمال آفريقا و ايالات متحده آمريكا است و در نيمكره جنوبي نيز به‌طور پراكنده ديده مي‌شود.

به ميوهٔ نرسيده خرما، «خارَك» يا «خرك» يا كنگ (و در زبان عربي، «حبابوك») گفته مي‌شود.

رطب مرحله قبل از رسيدگي كامل خرماست كه رطوبت بيشتر و قند كمتري نسبت به خرماي كاملاً رسيده دارد.

ميوه خرما جزو ميوه‌هاي سته مي‌باشد يعني تمام قسمت باريكاري آن گوشتي و حاوي مواد غذايي است. خرما از دورانِ باستان در رژيم غذايي انسان وجود داشته‌است و يكي از قديمي‌ترين ميوه‌هاي كشت شده توسط انسان بوده‌است.

ريشه واژه

واژه خرما ريشه و بنياد فارسي داشته و از زبان‌هاي فارسي، به زبان‌هاي هندي، اردو، تركي، اندونزيايي و مالزيايي به سوي شرقي و يوناني به سوي غربي وارد شده‌است. در منطقه جنوب كشور (بندرعباس و لارستان) خرما را برگرفته از گويش پهلوي (اچم) هارما(HARMA)و ارما (ORMA) مي‌خوانند.